[정도일보 고정희 기자] 수원시행복정신건강복지센터, 코로나19 심리방역을 위한 회복탄력성 프로그램 ‘마음건강 홈트’ 참여자 모집

 

코로나19 장기화로 인해 불안·스트레스·우울을 느끼는 시민들의 심리회복을 돕는 비대면 프로그램을 운영한다

정신건강 관리 방법 등을 알려주는 치유 프로그램으로 코로나 블루(코로나19로 인해 생긴 우울감이나 무기력증) 예방을 위해 5월 3일 ~ 5월 14일 신청하면 된다.

수원시민 15명 대상, 선착순 모집으로 조기 마감될 수 있다

 

마음건강 홈트는 5월 20일 ~ 6월 10일까지 운영되며, 매주 목요일 오전 10시~정오까지 2시간 수업. 화상회의 프로그램(Zoom)을 활용해 비대면으로 진행한다

프로그램 키트 수령을 위해 수원시행복정신건강복지센터(장안구 송원로 101, 장안구청 1층) 1회 방문하면 된다

 

<1~2회 수업>

5월 20일: 오리엔테이션

정신건강·회복탄력성 개념

코로나19와 정신건강 현황

감염병 스트레스 대처법

정서적 스트레스 검사(ESI) 소개 및 검사 실시

자기소개

사전검사: 정서적 스트레스 검사(ESI) 나의 스트레스 인식

스트레스의 이해

스트레스에 대한 감정인식

스트레스에 대한 신체적 반응

감정일기 쓰기

 

<3~4회 수업>

5월 27일: 분노, 불안 다스리기

분노 다스리기

불안 다스리기

나 전달법 연습

복식호흡

나비포옹법

우울 다스리기

우울 다스리기

정신건강 전문가의 도움을 받는 방법

마음건강로드맵App 소개

마음건강로드맵App 마음건강검진 수행

 

<5~6회 수업>

6월 3일: 긍정 습관 만들기

자동적 사고에 대한 이해

긍정 습관(칭찬하기, 감사하기)

긍정적 사고 연습

감사일기 쓰기

성격유형 찾기

나의 성격유형 알아보기

성격유형에 따른 스트레스 관리법 알아보기

성격유형 검사

 

<7~8회 수업>

6월 10일: 성격 강점 찾기

나의 성격강점 알아보기

롤 모델 선정하기

성격강점 검사

행복이란?

행복이란?

사후검사(정서적 스트레스 검사)

소감 나누기

사후검사: 정서적 스트레스 검사(ESI)

소감 나누기

 

참가비는 무료이며,

접수는 평일 오전 9시 ~ 오후 6시 (공휴일 제외) 수원시행복정신건강복지센터로

전화 신청 070-4088-7408, 031-253-5737

 

프로그램 참여자들에게 ‘정서적 스트레스 유료 검사지’ 무료 제공

1회부터 8회까지 모두 참여하면 모바일 상품권(음료 쿠폰) 증정한다.